Презентация "Значение сна в жизни человека"

Любой человек нуждается в полноценном сне. Сон – это неотъемлемая часть жизни человека. Может ли человек обойтись без сна, что влияет на качество сна, прочему у разных людей сон зависит от различных факторов? Все эти вопросы вызвали мой интерес и подвигли на исследования в данной области, определили проблему исследовании, цели и задачи. Кроме того, считаю тему актуальной, так как, выявив факторы, влияющие на полноценный сон человека, можно влиять на его самочувствие в течение дня, его бодрое состояние.

Недавно я узнал, что 20 лет из 60 человек проводит во сне. Поэтому для меня стала интересна эта тема. Без сна жизнь немыслима. Бессонница очень мучительна, и не- случайно в Древнем Китае к смертной казни приговаривали лишением сна. Первый вопрос, который я решил выяснить: «Почему мы спим?»

Итак, первые наивные ответы на этот вопрос складывались еще в древности. Тогда люди думали, что во сне душа отделяется от тела человека, и, если она не успевает вернуться в тело, человек умирает. Позже сон объясняли «обескровливанием мозга», то есть когда человеку зажимали артерии, то он засыпал. Однако, эта теория не нашла подтверждения, так как в результате наблюдений за сиамскими близнецами, выяснили, что они засыпали в разное время. Природу сна объяснил Павлов И.П. Размышления о природе сна пришли к нему случайно во время опыта. Собака очень долго стояла в станке и заснула, никакие раздражители не могли вывести ее из состояния сна. В результате, ученые пришли к выводу, что сон – это общее торможение. Таким образом, я могу сделать вывод, что сон наступает тогда, когда клетки мозга нуждаются в отдыхе. И сон является «охранником» мозга от переработки. Следующий вывод, который напрашивается сам собой: показателем физического и психического здоровья является здоровый сон.

Олимпиады: Биология 5 - 11 классы

Содержимое разработки

Районная научно-практическая конференция школьников  «Эколого-краеведческие проблемы Ставрополья»  Исследовательская работа «Сон и факторы, влияющие на него»  Работу выполнил:  Курпитко Захар Евгеньевич  ученик 7 класса  МКОУ СОШ № 15 х. Садовый  Научный руководитель:  Айрапетян Анжелика Вагифовна  Учитель биологии  МКОУ СОШ № 15 х. Садовый

Районная научно-практическая конференция школьников

«Эколого-краеведческие проблемы Ставрополья»

Исследовательская работа

«Сон и факторы, влияющие на него»

Работу выполнил: Курпитко Захар Евгеньевич ученик 7 класса МКОУ СОШ № 15 х. Садовый Научный руководитель: Айрапетян Анжелика Вагифовна Учитель биологии МКОУ СОШ № 15 х. Садовый

Может ли человек обойтись без сна, что влияет на качество сна, прочему у разных людей сон зависит от различных факторов? Почему мы спим? Какие же факторы и как влияют на здоровый сон?

Может ли человек обойтись без сна, что влияет на качество сна, прочему у разных людей сон зависит от различных факторов?

Почему мы спим?

Какие же факторы и как влияют на здоровый сон?

Актуальность исследования Я считаю тему актуальной, так как , выявив факторы , влияющие на полноценный сон человека, можно влиять на его самочувствие в течени е дня, его бодрое состояние. Опрос среди знакомых разного возраста: - В ажен ли для Вас полноценный сон? - К ак вы оцениваете свой сон? - Х отели бы Вы принять участие в исследованиях сна? - К акие факторы влияют на Ваш сон? - Ч то Вы предпринимаете для улучшения Вашего сна? - М учаетесь ли Вы от бессонницы?  

Актуальность исследования

Я считаю тему актуальной, так как , выявив факторы , влияющие на полноценный сон человека, можно влиять на его самочувствие в течени е дня, его бодрое состояние.

Опрос среди знакомых разного возраста:

- В ажен ли для Вас полноценный сон?

- К ак вы оцениваете свой сон?

- Х отели бы Вы принять участие в исследованиях сна?

- К акие факторы влияют на Ваш сон?

- Ч то Вы предпринимаете для улучшения Вашего сна?

- М учаетесь ли Вы от бессонницы?

 

Сон – это неотъемлемая часть жизни человека. 20 лет из 60 человек проводит во сне. Бессонница очень мучительна. В Древнем Китае к смертной казни приговаривали лишением сна.

Сон – это неотъемлемая часть жизни человека.

20 лет из 60 человек проводит во сне.

Бессонница очень мучительна. В Древнем Китае к смертной казни приговаривали лишением сна.

ПЕРВЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ О СНЕ «обескровливание мозга» душа отделяется от тела человека, и , если она не успевает вернуться в тело, человек умирает

ПЕРВЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ О СНЕ

«обескровливание мозга»

душа отделяется от тела человека, и , если она не успевает вернуться в тело, человек умирает

Работа Павлова И.П.

Работа Павлова И.П.

Цель научно-исследовательского проекта : изучение  естественного физиологического состояния человека – сна, которое характеризуется пониженной реакцией на окружающий мир. Задачами являются :

Цель научно-исследовательского проекта :

  • изучение  естественного физиологического состояния человека – сна, которое характеризуется пониженной реакцией на окружающий мир.

Задачами являются :

  • изучить сон как процесс,
  • изучить факторы, влияющие на сон,
  • сделать выводы о том, как улучшить сон .
Мои исследования Что и как влияет на сон человека: - продолжительность сна, - возраст человека, - привычки человека, - степень утомления. - окружающая среда.

Мои исследования

Что и как влияет на сон человека:

- продолжительность сна,

- возраст человека,

- привычки человека,

- степень утомления.

- окружающая среда.

Для того, чтобы провести исследования, я пригласил поучаствовать в моем эксперименте следующих лиц: 1.  Мужчина, 41 год 2.  Женщина, 37 лет 3.  Ребенок, 6 лет   4.  Пожилая женщина, 76 лет

Для того, чтобы провести исследования, я пригласил поучаствовать в моем эксперименте следующих лиц:

1. Мужчина, 41 год

2. Женщина, 37 лет

3. Ребенок, 6 лет

4. Пожилая женщина, 76 лет

1 день.  Привычные для каждого человека факторы.     Вид деятельности Мужчина Занятость на работе Да Женщина Утомляемость в течении дня Ребенок Да Да Дневной сон Прогулка Нет Нет Да Пожилая женщина Нет Нет Нет Нет Ужин Деятельность перед сном 20:00 13:00-15:30 16:00-17:50 Да 16:00-17:50 Просмотр телевизора Прием лекарств, успокоительных, снотворных 13:00-14:30 18:00 Время ухода ко сну Нет Домашние дела 13:00-15:00 18:00 Игры 00:00 17:00 Нет Быстрота засыпания Проветривание комнаты перед сном Сразу 21:30 Нет Чтение худ. литературы 21:00 Да «Перекусы» перед сном Да, Долгое 19:00 Да, кофе, булочки, печенье. Да Сразу Подъёмы ночью Да Нет Долгое Нет Бессонница Видение снов Нет Нет Нет Да Нет Нет Нет Нет Время пробуждения Нет 08:30 Нет Да Утреннее состояние Нет 01:00-02:30 Состояние в течении дня Сонное 05:45 06:30 Нет Бодрое Сонное 04:00 Сонное Бодрое Бодрое Сонное Болезненное

1 день.

Привычные для каждого человека факторы.

  Вид деятельности

Мужчина

Занятость на работе

Да

Женщина

Утомляемость в течении дня

Ребенок

Да

Да

Дневной сон

Прогулка

Нет

Нет

Да

Пожилая женщина

Нет

Нет

Нет

Нет

Ужин

Деятельность перед сном

20:00

13:00-15:30

16:00-17:50

Да

16:00-17:50

Просмотр телевизора

Прием лекарств, успокоительных, снотворных

13:00-14:30

18:00

Время ухода ко сну

Нет

Домашние дела

13:00-15:00

18:00

Игры

00:00

17:00

Нет

Быстрота засыпания

Проветривание комнаты перед сном

Сразу

21:30

Нет

Чтение худ. литературы

21:00

Да

«Перекусы» перед сном

Да,

Долгое

19:00

Да, кофе, булочки, печенье.

Да

Сразу

Подъёмы ночью

Да

Нет

Долгое

Нет

Бессонница

Видение снов

Нет

Нет

Нет

Да

Нет

Нет

Нет

Нет

Время пробуждения

Нет

08:30

Нет

Да

Утреннее состояние

Нет

01:00-02:30

Состояние в течении дня

Сонное

05:45

06:30

Нет

Бодрое

Сонное

04:00

Сонное

Бодрое

Бодрое

Сонное

Болезненное

2 день. Добавляем (исключаем) еду перед сном, исключаем возможность дневного сна. Вид деятельности Мужчина Занятость на работе Женщина Да Утомляемость в течении дня Ребенок Да Дневной сон Да   Нет Да Нет Пожилая женщина Нет   Нет Нет Прогулка Да Ужин Нет   Нет   20:00 Деятельность перед сном Нет 16:00-17:50 16:00-17:50 18:00   Просмотр телевизора Прием лекарств, успокоительных, снотворных 18:00 Нет 13:00-15:00 Домашние дела Время ухода ко сну Быстрота засыпания 00:20 Нет Игры 17:00 Сразу Нет Чтение худ. литературы 21:30 Проветривание комнаты перед сном «Перекусы» перед сном Да Долгое, сложнее 20:00 Да, Трудное, капризное Нет Да 19:00 Подъёмы ночью Да Да, чай, печенье Нет Долгое Бессонница Нет Да, чай, печенье, конфеты Да Да Видение снов Да Да (в туалет) Нет Молоко с медом Время пробуждения Нет Да Нет 08:30 Утреннее состояние Сонное 00:30-01:30 Нет 05:45 Состояние в течении дня Бодрое 06:30 Сонное Нет Бодрое 04:00 Бодрое Сонное Бодрое Болезненное

2 день.

Добавляем (исключаем) еду перед сном, исключаем возможность дневного сна.

Вид деятельности

Мужчина

Занятость на работе

Женщина

Да

Утомляемость в течении дня

Ребенок

Да

Дневной сон

Да

 

Нет

Да

Нет

Пожилая женщина

Нет

 

Нет

Нет

Прогулка

Да

Ужин

Нет

 

Нет

 

20:00

Деятельность перед сном

Нет

16:00-17:50

16:00-17:50

18:00

 

Просмотр телевизора

Прием лекарств, успокоительных, снотворных

18:00

Нет

13:00-15:00

Домашние дела

Время ухода ко сну

Быстрота засыпания

00:20

Нет

Игры

17:00

Сразу

Нет

Чтение худ. литературы

21:30

Проветривание комнаты перед сном

«Перекусы» перед сном

Да

Долгое, сложнее

20:00

Да,

Трудное, капризное

Нет

Да

19:00

Подъёмы ночью

Да

Да, чай, печенье

Нет

Долгое

Бессонница

Нет

Да, чай, печенье, конфеты

Да

Да

Видение снов

Да

Да (в туалет)

Нет

Молоко с медом

Время пробуждения

Нет

Да

Нет

08:30

Утреннее состояние

Сонное

00:30-01:30

Нет

05:45

Состояние в течении дня

Бодрое

06:30

Сонное

Нет

Бодрое

04:00

Бодрое

Сонное

Бодрое

Болезненное

3 день. Вводим употребление успокоительных препаратов перед сном.    Вид деятельности Мужчина Занятость на работе Женщина Да Утомляемость в течении дня Ребенок Да Дневной сон Да Пожилая женщина Нет Да Прогулка Нет Нет Нет Ужин Нет Нет Да 13:00-15:30 16:00-17:50 Деятельность перед сном 20:00 Просмотр телевизора 16:00-17:50 Прием лекарств, успокоительных, снотворных 13:00-14:30 18:00 13:00-15:00 Время ухода ко сну Да 18:00 Домашние дела Игры 22:00 Да 17:00 Быстрота засыпания Чтение худ. литературы Сразу Да 21:00 Проветривание комнаты перед сном Да 20:30 Сразу Да, «Перекусы» перед сном 19:00 Да Сразу Нет. Подъёмы ночью Нет Да Долгое Нет Бессонница Нет Видение снов Нет Нет Да Нет Да Нет Время пробуждения Нет 08:30 Нет Да Да Утреннее состояние Нет Состояние в течении дня Бодрое 05:45 01:00-02:00 06:30 Да Бодрое Бодрое 05:00 Сонное Бодрое Бодрое Сонное Болезненное

3 день.

Вводим употребление успокоительных препаратов перед сном.

  Вид деятельности

Мужчина

Занятость на работе

Женщина

Да

Утомляемость в течении дня

Ребенок

Да

Дневной сон

Да

Пожилая женщина

Нет

Да

Прогулка

Нет

Нет

Нет

Ужин

Нет

Нет

Да

13:00-15:30

16:00-17:50

Деятельность перед сном

20:00

Просмотр телевизора

16:00-17:50

Прием лекарств, успокоительных, снотворных

13:00-14:30

18:00

13:00-15:00

Время ухода ко сну

Да

18:00

Домашние дела

Игры

22:00

Да

17:00

Быстрота засыпания

Чтение худ. литературы

Сразу

Да

21:00

Проветривание комнаты перед сном

Да

20:30

Сразу

Да,

«Перекусы» перед сном

19:00

Да

Сразу

Нет.

Подъёмы ночью

Нет

Да

Долгое

Нет

Бессонница

Нет

Видение снов

Нет

Нет

Да

Нет

Да

Нет

Время пробуждения

Нет

08:30

Нет

Да

Да

Утреннее состояние

Нет

Состояние в течении дня

Бодрое

05:45

01:00-02:00

06:30

Да

Бодрое

Бодрое

05:00

Сонное

Бодрое

Бодрое

Сонное

Болезненное

4 день Сопровождение сна внешними раздражителями: свет, звук. Вид деятельностии Мужчина Занятость на работе Утомляемость в течении дня Да Женщина Ребенок Да Дневной сон Да Пожилая женщина Нет Да Прогулка Нет Нет Да Ужин Нет Нет Нет 13:00-15:30 16:30-17:50 Деятельность перед сном 18:00 Просмотр телевизора 16:30-17:50 Прием лекарств, успокоительных, снотворных Нет 18:00 Нет Время ухода ко сну Нет 18:00 Домашние дела Игры 00:00 Нет 17:00 Быстрота засыпания Просмотр телевизора Долгое Нет 00:00 Проветривание комнаты перед сном Да 22:30 Долгое Да, «Перекусы» перед сном 00:00 Да Долгое Нет. Подъёмы ночью Да Да Долгое Нет Бессонница Да Видение снов Да Нет Да Да Нет Да Время пробуждения Нет 08:30 Да Нет Нет Утреннее состояние Нет Состояние в течении дня Сонное 05:45 Да 06:30 Да Вялое Бодрое 05:30 Сонное Болезненное Вялое Сонное Болезненное

4 день

Сопровождение сна внешними раздражителями: свет, звук.

Вид деятельностии

Мужчина

Занятость на работе

Утомляемость в течении дня

Да

Женщина

Ребенок

Да

Дневной сон

Да

Пожилая женщина

Нет

Да

Прогулка

Нет

Нет

Да

Ужин

Нет

Нет

Нет

13:00-15:30

16:30-17:50

Деятельность перед сном

18:00

Просмотр телевизора

16:30-17:50

Прием лекарств, успокоительных, снотворных

Нет

18:00

Нет

Время ухода ко сну

Нет

18:00

Домашние дела

Игры

00:00

Нет

17:00

Быстрота засыпания

Просмотр телевизора

Долгое

Нет

00:00

Проветривание комнаты перед сном

Да

22:30

Долгое

Да,

«Перекусы» перед сном

00:00

Да

Долгое

Нет.

Подъёмы ночью

Да

Да

Долгое

Нет

Бессонница

Да

Видение снов

Да

Нет

Да

Да

Нет

Да

Время пробуждения

Нет

08:30

Да

Нет

Нет

Утреннее состояние

Нет

Состояние в течении дня

Сонное

05:45

Да

06:30

Да

Вялое

Бодрое

05:30

Сонное

Болезненное

Вялое

Сонное

Болезненное

5 день Исключить проветривание помещения и увелич ить температур у в комнате для сна.   вид деятельности Мужчина Занятость на работе Женщина Да Утомляемость в течении дня Ребенок Да Дневной сон Да Пожилая женщина Нет Да Прогулка Нет Нет Нет Ужин Нет Нет Да 13:00-15:30 16:30-17:50 Деятельность перед сном 19:30 Тренировка в спортзале 16:30-17:50 Прием лекарств, успокоительных, снотворных 13-14:30 18:30 16:00-17:00 Время ухода ко сну Нет 18:30 Просмотр телевизора Игры на планшете 23:00 Нет 17:30 Быстрота засыпания Просмотр телевизора Долгое Нет 23:00 Проветривание комнаты перед сном Нет 21:20 Долгое Да, «Перекусы» перед сном 22:00 Нет Долгое Да, Молоко, печенье Подъёмы ночью Да Нет Долгое Нет Бессонница Да Видение снов Да Нет Нет Да Да, ужасы Да Время пробуждения Нет 08:30 Да Да, ужасы Да Утреннее состояние Нет Состояние в течении дня Сонное 05:45 Да 06:30 Да Вялое Сонное 06:10 Сонное Болезненное Вялое Сонное Болезненное

5 день

Исключить проветривание помещения и увелич ить температур у в комнате для сна.

  вид деятельности

Мужчина

Занятость на работе

Женщина

Да

Утомляемость в течении дня

Ребенок

Да

Дневной сон

Да

Пожилая женщина

Нет

Да

Прогулка

Нет

Нет

Нет

Ужин

Нет

Нет

Да

13:00-15:30

16:30-17:50

Деятельность перед сном

19:30

Тренировка в спортзале

16:30-17:50

Прием лекарств, успокоительных, снотворных

13-14:30

18:30

16:00-17:00

Время ухода ко сну

Нет

18:30

Просмотр телевизора

Игры на планшете

23:00

Нет

17:30

Быстрота засыпания

Просмотр телевизора

Долгое

Нет

23:00

Проветривание комнаты перед сном

Нет

21:20

Долгое

Да,

«Перекусы» перед сном

22:00

Нет

Долгое

Да, Молоко, печенье

Подъёмы ночью

Да

Нет

Долгое

Нет

Бессонница

Да

Видение снов

Да

Нет

Нет

Да

Да, ужасы

Да

Время пробуждения

Нет

08:30

Да

Да, ужасы

Да

Утреннее состояние

Нет

Состояние в течении дня

Сонное

05:45

Да

06:30

Да

Вялое

Сонное

06:10

Сонное

Болезненное

Вялое

Сонное

Болезненное

ВЫВОДЫ:  Я выяснил:

ВЫВОДЫ:

Я выяснил:

  • качество сна зависит от возраста.
  • на сон влияет утомляемость в течение дня
  • жара негативно влияет на сон человека
  • шум и свет во время сна для здоровья человека вредны
  • употребление успокоительных средств благоприятно влияют на сон
  • плотный ужин перед сном, кофе или крепкий чай мешают спать
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Получите свидетельство о публикации сразу после загрузки работы



Получите бесплатно свидетельство о публикации сразу после добавления разработки


Комплекты учителю



Качественные видеоуроки, тесты и практикумы для вашей удобной работы


Подробнее

Вебинары для учителей



Бесплатное участие и возможность получить свидетельство об участии в вебинаре.


Подробнее