Основы здорового образа жизни.
1.Какие известны факторы воздействия (риска) на здоровье человека?
а) гомеопатические;
б) физические;
в) химические и биологические;
г) социальные и психические.
2. Из приведенных определений здоровья выберите то, которое принято Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):
а) здоровье человека — это отсутствие болезней и физических недостатков
б) здоровье человека — это отсутствие у него болезней, а также оптимальное сочетание здорового образа жизни с умственным и физическим трудом
в) здоровье человека — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков
г) здоровье человека — это его способность противостоять заболеваниям
3.Каковы внешние признаки большинства инфекционных заболеваний?
а) снижение температуры тела;
б) подъём температуры тела;
в) озноб, разбитость во всём теле;
г) головная боль.
4. Двигательная активность — это:
a) ежедневная система физической тренировки организма
б) периодические физические нагрузки на опорно-двигательный аппарат
в) сумма движений, выполняемых человеком в процессе своей жизнедеятельности
г) способность человеческого организма длительное время выполнять какую-либо работу
5. Дополните предложение.
Иммунитет с биологической точки зрения-это…
а) основа хорошего здоровья каждого человека;
б) способ защиты внешнего постоянства организма от живых тел или веществ, несущих в себе признаки генетически чужеродной информации;
в) способ защиты внутреннего постоянства организма от живых тел или веществ, несущих в себе признаки генетически чужеродной информации;
г) способы защиты организма от живых существ и вредных веществ.
6. Многолетние исследования специалистов в разных странах мира показали, что здоровье человека примерно на 50% зависит от:
1) образа жизни
2) экологических факторов
3) наследственности
4) состояния медицинского обслуживания населения
7. Перечислите основные составляющие тренированности организма человека?
а) сердечно-дыхательная выносливость;
б) сердечная сила и дыхательная выносливость;
в) мышечная сила и выносливость;
г) скоростные качества и гибкость.
8. Гиподинамия — это:
1) недостаток движения
2) избыток движения
3) физическое перенапряжение организма
4) повышенное артериальное давление
9. Каковы основные признаки отравления человека никотином?
а) покраснение лица, повышение температуры тела;
б) кашель, тошнота;
в) головокружение;
г) горечь во рту.
10. Что происходит с алкоголем, попавшим в организм человека?
1) быстро выводится вместе с мочой
2) никогда не выводится из организма
3) разлагается на вещества, полезные для функционирования кровеносных сосудов
4) растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы
11. На какие железы внутренней секреции алкоголь оказывает наиболее сильное отрицательное воздействие?
а) на щитовидную;
б) на слюнные и лимфатические;
в) на поджелудочную;
г) на половую.
12. На сколько короче продолжительность жизни алкоголика по сравнению с непьющим человеком?
а) на 5 лет в)на 10 лет
б) на 2 года г)на 15 лет
13. Какую помощь необходимо оказать пострадавшему при алкогольном отравлении?
а) положить на живот горячую грелку;
б) уложить набок и очистить дыхательные пути, а также промыть желудок;
в) положить на голову холодный компресс и вызвать «скорую помощь;
г) дать понюхать вотку, смоченную нашатырным спиртом;
14.Какую помощь необходимо оказать пострадавшему при отравлении лекарственными препаратами?
а) дать обезболивающие средство;
б) вызвать «скорую помощь»;
в) промыть пострадавшему желудок;
г) дать пострадавшему крепкого чая (кофе) и чёрных сухарей.
15. Укажите основные физические качества личности человека:
а) способность поднять большой вес, быстрая реакция
б) способность передвинуть тяжёлый груз с места на место, хорошее зрение и обоняние
в) сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость
г) крепкая костно-мышечная система, ловкость и хорошая работа легких
16. Какую из составляющих тренированности организма человека можно развивать, с помощью упражнений на растягивание связок и мышц?
а) гибкость
б) скоростные качества
в) мышечную выносливость
г) сердечно-дыхательную выносливость
17. Укажите основные принципы, составляющие основу закаливающих процедур:
а) систематичность, малое время для процедур
б) разнообразие средств, индивидуальность, простота
в) постепенность, регулярность и систематичность, многофакторность, учет индивидуальных особенностей организма
г) творческий подход, наглядность, постепенность
