Памятка для родителей

«Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка»

(памятка для родителей)

Папы и Мамы! Помните!

Дефицит двигательной активности современного ребёнка составляет около 40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребёнок должен ежедневно активно двигаться не менее 2 часов.

Для того чтобы зарядка стала для вашего ребенка необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:

1. Приучать своего ребёнка к гимнастике с 2 – 3 лет.

2. Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их можно придумать много и разных.

3. Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.

4. Включать веселую и ритмичную музыку.

5. Открывать окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха.

6. Выполнять зарядку вместе со своим ребёнком.

7. Выполнять зарядку в течение 10 – 20 минут.

8. Включать в комплекс зарядки не более 8 – 10 упражнений.

9. Подмечать и подчеркивать достижения своего ребёнка в выполнении упражнений комплекса зарядки.

10. Менять упражнения, если они наскучили ребёнку и придумывать вместе с ним новые упражнения.