Дополнительная образовательная программа «Легкая атлетика»

№ п/п

Тема занятия

Кол-во

часов

Сроки

изучения

Примечания

1

Вводный инструктаж по технике безопасности. История и правила игры. Игра.

2

03.09.19

2

Основные правила контроля за самочувствием, физическим и психическим состоянием.

2

05.09.19

3

Обучение ведению мяча по прямой средней частью подъёма. Обучение остановке мяча подошвой в процессе ведения.

2

10.09.19

Техника ведения, остановки и отбора мяча.

4

Обучение ударам средней и внутренней частью подъёма. Игра без вратарей.

2

12.09.19

Техника ударов по мячу.

5

Обучение обманному движению на удар с уходом влево или вправо на месте и в движении.

2

17.09.19

6

Обучение отбору мяча с выбиванием. Обучение отбору мяча с выпадом. Игра без вратарей.

2

19.09.19

7

Обучение отбору мяча подкатом. Обучение удару внутренней стороной стопы.

2

24.09.19

8

Обучение остановке внутренней стороной стопы. Игра без вратарей

2

26.09.19

9

Тестирование физической подготовленности.

Игра с вратарями.

2

01.10.19

Определение уровня скоростно-силовой подготовки

10

Совершенствование удара внешней частью подъёма.

2

03.10.19

11

Обучение основной стойке в воротах на месте и в движении. Игра.

2

08.10.19

Техника игры вратаря

12

Обучение приему мяча, катящегося навстречу. Обучение броску мяча на точность. Игра с вратарями.

2

10.10.19

13

Обучение приему мяча, летящего навстречу и в сторону на высоте груди и живота.

2

15.10.19

.

14

Обучение отбиванию высоколетящего мяча кулаками. Игра с вратарями

2

17.10.19

15

Обучение ведению мяча серединой подъема с остановкой его подошвой во время ведения.

2

22.10.19

Развитие скоростно-силовых качеств.

16

Обучение ударам средней частью подъема. Встречная эстафета с ведением мяча. Игра с вратарями.

2

24.10.19

17

Обучение ударам внутренней частью подъема по неподвижному и катящемуся мячу.

2

29.10.19

18

Преодоление спортивно-технической полосы, включающей ведение мяча 10м, обводку трех стоек на отрезке 12м и удар в ворота. Игра с вратарями.

2

31.10.19

19

Обучение выбиванию мяча носком у партнера, ведущего мяч сбоку.

2

12.11.19

.

20

Обучение отбору мяча выпадом у партнера, ведущего мяч навстречу. Игра с вратарями.

2

14.11.19

21

Обучение ведению мяча внутренней стороной стопы с остановкой по зрительному сигналу

2

19.11.19

22

Обучение ведению мяча зигзагами. Учебная игра.

2

21.11.19

23

Ведение мяча 10м, обводку трех стоек на отрезке 12м и удар внутренней частью подъема в цель. Учебная игра.

2

26.11.19

24

Ведение мяча носком. Приём катящихся мячей внутренней стороной стопы с переводом за спину.

2

28.11.19

25

Товарищеская встреча с СГ №14.Игра.

2

03.12.19

26

Совершенствование ведения мяча носком. Совершенствование приёма внутренней стороной стопы с переводом за спину.

2

05.12.19

27

Обучение ударам по воротам внутренней частью подъема по катящемуся и прыгающему навстречу мячу спереди и сбоку. Учебная игра.

2

10.12.19

28

Ведение мяча подошвой. Приём летящих на высоте бедра мячей внутренней стороной стопы. Учебная игра.

2

12.12.19

29

Обучение ударам внутренней стороной стопы.

2

17.12.19

30

Обучение остановкам и передачам внутренней стороной стопы. Учебная игра.

2

19.12.19

31

Обучение ударам головой по подвешенному мячу и по подбрасываемому над собой мячу. Обучение вбрасыванию мяча. Учебная игра.

2

24.12.19

32

Закрепление ведения мяча подошвой. Закрепление приёма летящих на высоте бедра мячей внутренней стороной стопы.

2

26.12.19

33

Обучение ведению мяча внутренней стороной стопы и обводке стойки. Соревнования внутри группы.

2

14.01.20

34

Передача внутренней стороной стопы партнеру для завершающего удара по воротам внутренней частью подъема.

2

16.01.20

35

Обучение ведению мяча зигзагами, чередуя толчки внутренней стороной стопы левой и правой ногой. Учебная игра.

2

21.01.20

Развитие быстроты.

36

Приём летящего на игрока мяча грудью. Удар слёту серединой подъёма.

2

23.01.20

37

Обучение удару средней частью подъема по неподвижному мячу. Обучение удару средней частью подъема в цель после ведения мяча. Учебная игра.

2

28.01.20

38

Обучение замаху правой ногой влево над неподвижным мячом с последующим переносом за мяч. Учебная игра.

2

30.01.20

39

Обучение замаху правой ногой влево над неподвижным мячом, последующему переносу за мяч, толчку мяча вправо внешней частью подъема и продвижению за мячом. Учебная игра.

2

04.02.20

40

Обучение подбиванию мяча. Соревнования внутри группы.

2

06.02.20

41

Обучение приёма летящего на игрока мяча грудью. Совершенствование удара слёту серединой подъёма.

2

11.02.20

42

Обучение ведению мяча, обводке стойки с применением ложного замаха на удар, удару по воротам средней частью подъема. Учебная игра.

2

13.02.20

43

Приём опускающегося мяча бедром. Удар с лёту внешней частью подъёма.

2

18.02.20

44

Обучение ударам головой в кольцо-мишень с расстояния 2м после набрасывания мяча партнером и после подбрасывания мяча над собой.

2

20.02.20

45

Закрепление приёма опускающегося мяча бедром. Закрепление удара с лёту внешней частью подъёма. Подвижная игра с элементами футбола.

2

25.02.20

46

Обучение ударам головой по воротам с расстояния 3м после набрасывания мяча партнером и после подбрасывания мяча над собой. Учебная игра.

2

27.02.20

47

Финт «остановка мяча подошвой» Закрепление финта «остановка мяча подошвой».

2

03.03.20

48

Обучение остановке мяча грудью и бедром. Учебная игра.

2

05.03.20

49

Финт «убирание мяча подошвой».Игра с вратарем.

2

10.03.20

50

Обучение ведению мяча по прямой, с имитацией остановки подошвой по зрительному сигналу. Учебная игра.

2

12.03.20

51

Совершенствование финта «убирание мяча подошвой». Учебная игра.

2

17.03.20

52

Обучение развитию атаки флангом крайним защитником и нападающим. Учебная игра.

2

19.03.20

53

Обучение приему мяча, катящегося навстречу по земле и летящего навстречу на уровне живота и груди. Игра в ручной мяч.

2

24.03.20

Развитие скоростно-силовых качеств.

54

Финт «проброс мяча мимо соперника». Закрепление финта «проброс мяча мимо соперника».

2

26.03.20

55

Обучение приему мяча, летящего выше уровня головы навстречу вратарю и летящего выше уровня головы сбоку от вратаря. Обучение вбрасыванию мяча на точность. Игра в ручной мяч.

2

04.04

56

Отбор мяча накладыванием стопы. Закрепление отбора мяча накладыванием стопы

2

09.04

57

Совершенствование отбора мяча накладыванием стопы. Игра.

2

11.04

58

Обучение приему мяча в прыжке после отскока от земли и после вбрасывания его партнером. Учебная игра.

2

16.04

59

Отбор мяча выбиванием. Закрепление отбора мяча выбиванием

2

18.04

60

Обучение ударам по мячу средней частью подъема с рук на дальность и после отскока мяча от земли на дальность. Учебная игра.

2

23.04

61

Обучение вбрасыванию мяча рукой из-за головы и рукой снизу на точность. Учебная игра.

2

25.04

62

Индивидуальные действия без мяча в атаке «открывание». Учебная игра.

2

30.04

63

Тестирование физической подготовленности.

Учебная игра.

2

07.05

Определение уровня скоростно-силовой подготовки

64

Отбор мяча перехватом. Закрепление отбора мяча перехватом.

14.05

65

Совершенствование отбора мяча перехватом.

Товарищеская встреча. Соревнования.

2

16.05

66

«Отвлечение соперников». Действия обороняющегося против соперника без мяча. Комбинация «игра в два касания»

20.05

67

Совершенствование «отвлечения соперников». Совершенствование разбора игроков. Соревнования.

2

23.05

68

Закрепление комбинации «игра в два касания». Подведение итогов. Игра.

28.05