Урок 1-2
Тема: Техника безопасности. Построение в колонну по одному.
Цель: - познакомить с содержанием и организации уроков физкультуры, техникой безопасного поведения,
- учить строиться в колонну по одному,
- развивать внимание, ловкость, быстроту,
- воспитывать чувство коллективизма и ответственности.
Ход урока.
I. Вводная часть.
Беседа о роли занятий физической культурой, ознакомление с техникой безопасного поведения на уроках.
Построение по росту, равнение по носкам вдоль обозначенной линии – такой строй называется шеренгой. Отработка навыка построения в шеренгу:
«Разойдись, в одну шеренгу становись».
Ходьба в колонне по одному в обход зала, чередование с бегом (20-30с). Ходьба и бег врассыпную Построение в круг.
II. Основная часть.
Общеразвивающие упражнения:
И.п. основная стойка, руки опущены вдоль туловища. 1-2 –дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3-4- вернуться в исходное положение. (6-8 раз)
И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1- поворот туловища вправо, правую руку ладонью вверх, 2- исходное положение, 3-4- то же самое в другую сторону. (6-8 раз).
И.п. основная стойка, руки на пояс. 1-2- приседая, колени развести в стороны, руки вперед. 3-4- выпрямиться в исходное положение. (6-8 раз).
И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1- руки в стороны, 2- наклон вперед– вниз, руками коснуться носков ног, 3-выпрямиться, руки в стороны, 4-исходное положение.
(6-8 раз).
И.п. основная стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой. 20 подпрыгиваний (3-4раза).
Подвижная игра «Ловишки»
С помощью считалки выбирается ловишка, он становится на середину площадки. По сигналу «Раз, два три – лови!»все разбегаются по площадке, увертываются от ловишки, который старается догнать кого – либо и запятнать. Когда пойманы 4-5 человек, выбирается новый ловишка. Игра повторяется 3-4 раза.
III. Заключительная часть.
Ходьба в колонне по одному в обход зала. Подведение итогов урока.
