Шаңғы дайындығы сабағының күнделік жоспары № 5
Биіктен сырғанап түсу.
Сабақтың мақсаты :
1. Білімділік : Алшақ қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі
адымды жүріспен қозғалуды бекіту. Итерілу,сырғанау,сырғанайтын және адымдайтын
жүрістер техникасы элементерін сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды
тапсыру. 4000 м-6000м қашықтықты жүріп өту.
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
Спорт құралдары: шаңғы, шаңғы таяқтары, жалаушалар.
Өткізілетін күні : 16.01.2018ж. Сынып : 8 сынып
Өткізілетін орны: спорт алаңы Уақыты: 40 мин
| № | Жаттығулар | Уақыты | Әдістемелік нұсқаулар |
| 1 | Кіріспе бөлімі Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру. Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар : Оңға, солға, айналып бұрылу. Секіріп бұрылу.
Жалпы дамыту жаттығуларын таяқпен жасау Шаңғыларын кию. Саптағы жаттығулар шаңғымен.
Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу, Таяқсыз сырғанау. | 10 мин 1 мин 30 сек 30 сек 1 мин 1 мин 1 мин 5 мин |
Спорт.киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу ұстау. Шаңғыны дұрыс киюді қадағалау. Шаңғы таяқшалрын дұрыс ұстау
Шаңғы қозғалыс ережелерін сақтап, сырғанау. |
| 2 | Негізгі бөлім Алшақ қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі адымды жүріспен қозғалуды бекіту. Итерілу, сырғанау, сырғанайтын және адымдайтын жүрістер техникасы элементерін сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды тапсыру. 1.Шаңғы техникасын түсіндіру, көрсету. Имитациялық жаттығулар - жартылай бүгілген аяқпен, қысқа адыммен сырғанау - орында сілтеу,жартылай бүгілген бір аяқпен, екінші аяқпен және қолдарымен келісімді сілтеу қозғалыстарын орындау. - табанымен соңғы итерілу орындау - толық адым жасап, қол қозғалысымен сырғанау 2. Аяқтың итерілу қозғалыстарын бекіту
Осы техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі адымды жүріспен жүру | 27 мин 3 мин 3 мин 3 мин 3 мин 3 мин 2 мин 2 мин 2 мин 6 мин |
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Толық итерілу Көбірек сырғанау
Қауіпсіздік ережесін сақтау.
|
| 3 | Қорытынды бөлімі 1. Сапқа тұрғызу 2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау. 3. Шаңғыларын шешіп, қардан тазалап тапсыру. 4. Ұйымдастырып қайтару | 3 мин |
Үйге тапсырма беру. |
