Методы снятия эмоциональной напряженности.
Почему возникает эмоциональная напряженность у педагогов?
Профессия педагог – энергоемкая.
- Родители
- Преобразования в системе образования
Растет учебная нагрузка Растет нервно-психическое напряжение Переутомление
Китайская поговорка:
Тест геометрических фигур:
Увлечения, любимые занятия, хобби:
Рекомендации
1. Научитесь по возможности сразу сбрасывать негативные эмоции, а не вытеснять их в психосоматику.
Как это можно сделать в условиях работы в детском саду:
- громко запеть;
- - резко встать и пройтись;
- - быстро и резко написать или нарисовать что-то на доске или листе бумаги;
- - измалевать листок бумаги, измять и выбросить.
2. Если у вас имеются нарушения сна, старайтесь читать на ночь стихи , а не прозу. По данным исследований ученых, стихи и проза различаются по энергетике, стихи ближе к ритму человеческого организма и действуют успокаивающе.
3. Каждый вечер обязательно становитесь под душ и проговаривая события прошедшего дня, "смывайте" их, т. к. вода издавна является мощным энергетическим проводником.
Релаксация по методике Джекобсона:
