Закрепление техники приема и передачи мяча. Учебная игра Урок физической культуры 8 класс
выполнил
Нежинцев М.И.
- Цель: Обучение основным элементам техники волейбола.
Задачи:
1.Образовательная: обучение технике верхней и нижней передачи мяча.
2. Развивающая и оздоровительная: развитие ловкости, прыгучести, быстроты реакции, силы.
3. Воспитательная: воспитание трудолюбия, чувство коллективизма.
Тип занятия: Обучающий.
Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный, игровой.
Место проведения: Спортивный зал
Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка, свисток.
Время проведения: 40 мин.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
1.Строевые упражнения
2.Ходьба:
-на носках, руки вверх
-перекаты с пятки на носок
-ходьба на внешней стороне стопы
3.Бег
-бег в медленном темпе
-бег с высоким подниманием бедра
-бег приставным шагом
-бег с выносом прямых ног
-бег с захлестыванием голени
--бег в медленном темпе
4.ОРУ
-вращение кистями рук
-вращение плеч
-повороты туловища
-вращение туловищем
-вращение колен
-прыжки на месте
Основная часть
1. Повторение техники приема и передачи мяча сверху:
При передаче мяча сверху игрок в ожидании мяча стоит на согнутых ногах, выставив одну ногу вперед; руки согнуты в локтях, кисти на уровне лица, пальцы слегка напряжены и согнуты. При приеме мяча пальцы охватывают мяч, образуя своеобразную воронку
Упражнения с волейбольным мячом:
- -Обучение расположению кистей и пальцев рук на мяче
- -Передачи вперед – вверх после собственного набрасывания
- - Тоже, но мяч набрасывает партнер
- - Две-три передачи над собой, передача партнеру
- - Передачи мяча в стену
Техника приема передачи мяча сверху
Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:
- Исходная позиция — стоя ровно, на согнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях.
- Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.
- Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица.
- Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.
2. Повторение нижней передачи мяча
- Игрок делает глубокий выпад к мячу, одновременно подставляя руки под мяч.
- Касание мяча приходится на предплечья у лучезапястных суставов.
- Упражнение имитации нижней передача мяча. Принять стойку волейболиста, руки перед туловищем в готовности для нижней передачи: сгибать и разгибать ноги, имитируя нижнюю передачу.
Упражнения с волейбольным мячом:
- - В парах один набрасывает, второй выполняет передачу
- -Партнер набрасывает в стороны, передача с выпадом
- -Первый выполняет верхнюю передачу, второй нижнюю
- - Две верхних передач над собой – передача мяча снизу партнеру .
Приём мяча снизу двумя руками
Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом:
- Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу.
- Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены.
3. Двусторонняя игра
Вместо подачи, мяч подбрасыванием вводит в игру учитель. Игра разбивается на три части:
1.Мяч принимать и передавать только сверху 2.Мяч принимать и передавать только снизу 3.Мяч принимать снизу, передачу и атакующий удар сверху
Заключительная часть
1. Построение.
2. Рефлексия.
3. Подведение итогов.
4. Выставление оценок
5. Домашнее задание
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ Комплекс А1: развитие силы и силовой выносливости
- Сгибание и разгибание рук в упоре стоя. - 2x17(д)
- Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа на бедрах не отрывая коленей от пола. - 2x17(д)
- Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа.-2х24 (м) 2x12 (д).
- Из упора лежа руки на скамейке отталкивание с хлопком 20р. (м) 10 р. (д)
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком. - 17р. (м) .
- Из упора стоя на коленях выйти в упор присев.2х20р(м) 2x15(д)
