План-конспект урока ФК
Волейбол для учащихся 8 класса
Тип урока: обучающий
Цели и задачи урока:
1. Повторение техники приема мяча и верхней передачи.
2. Обучение технике нападающего удара.
3.Воспитание коллективизма, трудолюбия, активности.
4. Закрепление пройденного материала в процессе учебной игры.
Инвентарь: волейбольные мячи, гимнастические палки
Дата проведения:_
| Часть урока | Содержание | дозировка | ОМУ (организационно-методические указания) |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| 1 | Вводная часть | 12 мин. |
|
|
| 1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение темы, задач | 2 мин. | Дежурный строит класс и сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку. Учитель сообщает задачи урока. |
|
| 2. О.Р.У. | 10 мин. |
|
|
| -ходьба по залу ( на носках руки в стороны; на пятках руки за спину; в полуприседе руки вперед, в полном приседе руки на колени) | 1 мин. | Спину держать прямо |
|
| - бег по залу ( приставными шагами левым и правым боком руки на пояс; с высоким подниманием бедра; с прямыми ногами вперед, с захлестыванием голени назад) | 1 мин. | Бежать друг за другом, не обгонять, внимательно слушать команды |
|
| И.п. о.с. гимнастическая палка внизу 1 – палка вверх, левая нога назад на носок 2 – и.п. 3 – палка вверх, правая носок назад на носок 4 – и.п. | 8 – 10 раз |
Прогнуться
|
|
| И.п. ноги врозь, гимнастическая палка вверху 1 – поворот туловища влево 2 - и.п. 3 – поворот туловища вправо 4 – и.п.
| 8-10 раз | Руки держать прямо
|
|
| И.п. ноги врозь, гимнастическая палка вверху 1-2 - наклон туловища влево 3-4 - наклон туловища вправо
| 8-10 раз |
Руки прямо |
|
| И.п. о.с, гимнастическая палка вперед 1 – «выкрут» руками влево 2 – и.п. 3 – то же вправо 4 – и.п. | 8-10 раз | Руки прямо Больше амплитуду
|
|
| И.п. о.с. гимнастическая палка внизу 1 – палка вверх 2 – наклон вперед, палка вниз 3 – присед, палка вперед 4 – и.п.
| 8-10 раз | Смотреть вперед Прогнуться Достать носков ног Руки прямо |
|
| И.п. ноги врозь, гимнастическая палка сзади под локти 1 – поворот туловища влево 2 – и.п. 3 – поворот туловища вправо 4 - и.п. | 8 – 10 раз | Внимательнее слушать счет |
|
| И.п.ноги врозь, гимнастическая палка сзади внизу 1 – наклон с поворотом к левой ноге 2 – и.п. 3 – то же к правой ноге 4 – и.п. | 8-10 раз | Смотреть прямо Правой рукой коснуться носка левой ноги, не выпуская из рук гимнастическую палку |
|
| И.п. о.с. гимнастическая палка внизу 1 – перешагнуть вперед левой 2 – то же правой 3 – перешагнуть назад левой 4 – то же правой | 8 – 10 раз | Смотреть прямо Палку не выпускать из рук |
|
| И.п. – о.с. палка перед собой вертикально на полу 1 – мах левой ногой через палку 2 - и.п. 3 – мах правой через палку 4 – и.п. | 8 – 10 раз | Туловище прямо выше |
| 2 | Основная часть | 30 мин |
|
|
|
1. Верхняя передача мяча (повторение) - имитация передачи – подбросить мяч над собой, поймать с движением вперед-вверх - то же упражнение с передачей мяча партнеру - передача над собой
- верхняя передача мяча в парах ( напротив друг друга) - то же через сетку в парах - то же с перемещением влево, вправо приставными шагами
2.Прием мяча двумя руками снизу(повторение)
- имитация движений при приеме мяча - подбросить мяч и принять снизу - ударить мяч об пол, и перемещаясь к месту его отскока выйти под мяч и произвести прием снизу - прием мяча снизу двумя руками в парах - один партнер выполняет верхнюю передачу мяча, а другой прием двумя снизу - сочетание верхней передачи мяча с приемом снизу - один партнер производит подачу мяча через сетку, другой принимает двумя снизу
3. Прямой нападающий удар
- бросок мяча двумя руками через сетку в прыжке с 2-3 шагов разбега ( упражнение в парах) - то же, но бросок правой (левой) рукой - Встать напротив партнера и произвести удар по мячу в пол - подойти к сетке, подбросить мяч над сеткой и произвести удар по мячу - то же, но с 2-3 шагов разбега - партнер, стоя с другой стороны сетки, делает верхнюю передачу над сеткой, другой производит удар - партнер делает передачу сверху из 3 зоны во 2 или 4 другой производит удар по мячу
4.Прием подачи, первая передача в зону 3, вторая в 2 или 4 – нападающий удар или передача в прыжке ( работа в тройках)
5. Учебная игра
|
5 мин.
5 мин.
6 мин.
6 мин.
8 мин. |
Обратить внимание на правильной стойке волейболиста и положением рук для передачи. Руки в плечевом суставе разгибаются полностью, пальцы и кисти рук как можно дольше сопровождают мяч
Обратить внимание на точность передачи
В момент встречи с мячом руки вытянуты вперед, напряжены, кисти соединены вместе, ноги согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед. Встречное движение сначала начинают ноги, выпрямляясь в коленях, руки позже. Удар по мячу выполняется предплечьем. Ноги после передачи выпрямляются, руки вытягиваются в направлении передачи. Обратить внимание на работу ног
Мяч стараться бросать в переднюю линию. Для прыжка вверх выполняется 2-3 шаговый разбег. Последний шаг самый большой и быстрый – напрыгивающий шаг. Одну ногу выносят вперед на пятку – стопорящее движение. Другую ногу подставляют так, чтобы стопы находились на одном уровне. В прыжке одновременно со взлетом делается замах правой рукой вверх-назад. Во время удара кисть накладывается на мяч сверху-сбоку. При ударе рука выпрямляется в локтевом суставе. После удара приземление, сгибая ноги.
Обратить внимание на точность передач и приема мяча.
Применение ранее изученных приемов.
|
| 3 | Заключительная часть | 3 мин. |
|
|
| Построение, подведение итогов Домашнее задание Сбор инвентаря
|
|
Имитация шагов разбега при нападающем ударе
|
