Развитие скорости реакции
(мастер-класс для педагогов дополнительного образования, педагогов ОУ)
Чурин Н.А., ПДО; Трубицина Т.Р., методист МБУ ДО «Детско-юношеский центр», г. Междуреченск
Аннотация
Данный методический материал представляет собой разработку мастер - класса по развитию у школьников всех возрастов скорости реакции, посредством использования нудлов. Мастер - класс адресован педагогам дополнительного образования и учителям общеобразовательных учреждений, и был апробирован в рамках проведения очных испытаний муниципального этапа конкурса профессионального мастерства «Педагог года».
Пояснительная записка
Развитие скорости реакции у школьников — важная задача, связанная не только со спортивными достижениями, но и с повседневной жизнью, учебной деятельностью и безопасностью.
1. Учебная деятельность и когнитивное развитие
- Быстрая реакция помогает школьникам эффективнее обрабатывать информацию, быстро переключаться между задачами и лучше усваивать материал.
- В условиях высокой учебной нагрузки (контрольные, экзамены, олимпиады) скорость реакции влияет на успеваемость.
2. Физическое развитие и спорт
- В спортивных играх (футбол, баскетбол, теннис) реакция — ключевой навык. - Развитие реакции улучшает координацию, ловкость и снижает риск травм.
3. Безопасность в повседневной жизни
- Быстрая реакция помогает избегать опасных ситуаций (например, на дороге, при падении или в экстренных случаях).
- Автоматические реакции могут спасти жизнь (например, при ДТП или пожаре).
4. Современные вызовы: цифровая среда и гаджеты
- В эпоху клипового мышления и многозадачности тренировка реакции помогает школьникам адаптироваться к быстрому потоку информации.
- Видеоигры и киберспорт также требуют высокой скорости реакции.
5. Подготовка к будущим профессиям
- Многие профессии (водители, пилоты, хирурги, программисты, военные) требуют быстрого принятия решений.
В данной методической разработке представлен опыт работы педагога
дополнительного образования, реализующего дополнительную общеобразовательную
общеразвивающую программу (далее ДООП) «Туристское многоборье» для учащихся 10-
17лет, по использования упражнения «Лабиринт» для развития навыков ориентирования,
что в свою очередь непосредственно влияет на развитие мышления.
Цель мастер-класса - распространение опыта работы по применению нудлов, как средства развития скорости реакции школьников.
Задачи:
-поделиться с участниками мастер-класса опытом работы по развитию координации движений и скорости реакции школьников в рамках реализации ДООП «Бокс. НФП»;
- продемонстрировать участникам мастер-класса принцип использования и алгоритм изготовления нудлов и (специальных тренажеров) для развития скорости реакции, координации и точности ударов.
- создать условия для активного взаимодействия участников мастер-класса между собой.
Оборудование и материалы: ножници 2 шт., скотч 3-х цветов (2 комплекта), двусторонний скотч, теплоизоляция для труб, диаметром 35 мм и 20 мм, труба для теплого пола. (длина теплоизоляции и трубы от 70 см до 1,5 метров). Презентация, столы для фокус-группы.
Ход мастер-класса
Добрый день уважаемые коллеги!
На слайде видео с тренировки по боксу
Какие ассоциации у вас возникают, когда вы слышите слово БОКС? (ответы из зала)
Коллеги, бокс, который мы видим по телевизору - это зрелищный вид спорта, и если его рассматривать, как спорт высоких достижений, то конечно мы не можем сказать, что бокс – это здоровье, но если мы говорим об умеренных тренировках, то несомненно мы можем сказать, что бокс ассоциируется с физической культурой и соответственно здоровьем.
Сейчас вашему вниманию будут продемонстрированы фрагменты видео, после просмотра которых я бы хотел услышать от вас предположения на развитие каких качеств были направленны предложенные упражнения.
Итак, внимание на экран
видео 1.Упражнение с теннисными мячами. Понадобятся два теннисных мяча и стена. Мяч бросается правой рукой. Сразу же перекладывается в правую руку мяч из левой.
видео 2. Игра «четные и нечетные числа». Ваш помощник будет показывать любое количество пальцев от 1 до 5. Ваша задача показать ему противоположное значение. Например, помощник показал 2 пальца, вы можете показать 1 или 3.
видео 3. Упражнение «пистолет».Помощник упирает палец вам в спину. В зависимости от стороны спины, вы должны сместить тело в правую или левую сторону.
видео 4. • Тренировка на тактильную чувствительность.
Вы сидите на стуле с завязанными глазами. Для усложнения упражнения можно использовать беруши или наушники. Это позволит максимально сконцентрироваться на своих ощущениях. Помощник легко касается вашего плеча или руки. Вы должны отреагировать хлопком в ладоши.
видео 5. Тренировка с линейкой. Для этого упражнения вам понадобится помощник. Он будет держать прижатую к стене линейку. Вы держите пальцы на стене над линейкой. Когда помощник отпустит линейку, вы должны будете ее поймать.
Коллеги, какие качества развиваются при выполнении данных упражнений? (Ответы из зала)
Все упражнения, которые мы с вами сейчас увидели направленны на развитие координации движений и скорости реакции человека. Сегодня мы с вами заострим внимание на развитии скорости реакции
Как вы считаете, важно ли развивать это качество человеку, который не занимается спортом? (ответы из зала)
Само понятие «реакция» дословно переводится с латыни как «действие, ответ на что-либо». Например: мы закрываем глаза, если в лицо летит предмет, выставляем руки при падении, одергиваем руку при касании горячего предмета . Тренировки для улучшения реакции позволят организму лучше функционировать и ускорят принятие правильных решений в повседневной жизни. Например, во время вождения автомобиля или во время работы или выполнения домашних дел.
Детей с замедленной скоростью реакции обычно называют «медлительными». Часто это раздражает родителей и педагогов ребенка. Между тем, как отмечает доктор медицинских наук М. М. Кольцова, в среднем 23% детей медленнее своих сверстников.
Некоторые психологи утверждает, что медленные дети – это нормально. Но когда медлительность игнорируется родителями, это приводит к отставании в учебе и неврозам.
Педагог-психолог высшей категории Гузяль Ахмедова называет следующие особенности медлительных детей:
— Скорость действий у них в 1,5-2 раза ниже.
— Трудное переключение между задачами. Взрослым часто кажется, что ребенку наплевать на задание. Но в действительности ему тяжело переключаться между ними.
— Подверженность стереотипам. Такие дети не принимают нового. Потому стараются использовать уже знакомые шаблоны мышления.
— Инертность речи. Растягивания слов, паузы между словами – признаки низкой подвижности нервных процессов.
Педагоги и психологи призывают развивать скорость реакции детей, не зависимо от их темперамента
Чем выше скорость реакции, тем выше защита человека от внешнего воздействия, тем больше успеха ждет человека по жизни.
Для развития скорости реакции используют упражнения для зрения, слуха и осязания. И если зрительных упражнений существует множество, (они были продемонстрироанны вам на видео), то тактильных упражнений на самом деле небольшой арсенал.Сегодня я хочу познакомить вас с лучшим за последние 10 лет нововведением в боксерских тренировках Коллеги, знаете ли вычто это? (ответы из зала)
Это боксерские нудлы, еще их называют координационными палками.
А как вы думаете для чего используются нудлы в боксе? (ответы из зала)
Я предлагаю вам посмотреть видеофрагмент тренировки с нудлами
Коллеги, нудлы – это – незаменимая вещь для освоения защитный действий боксера. Боксерские тренировки с нудлами безопасный вариант, чтобы развить реакцию, скорость и гибкость корпуса. Техника бокса отрабатывается на лапах, вместо которых также можно использовать нудлы, можно выполнять все те же упражнения, что и раньше, но теперь тренер, педагог или учащийся держит нудлы, вместо лап. Я люблю работу с нудлами по нескольким причинам: Первая, это что по ним труднее точно попасть, поскольку мишень тоньше. Вторая, это что против них может быть труднее защищаться, поскольку они вылетают быстро. Третья - они менее вредоносны, как для бойца, так и для рук тренера. Они помогают педагогу и ребятам избежать травм запястий при нанесении ударов.
Сейчас я предлагаю вам испытать на себе упражнения для развития скорости реакции с использованием нудлов. Я приглашаю на сцену 4 человека.
Коллеги, двоим из вас я предлагаю выполнить совместно со мной упражнения, еще двое будут изготавливать нудлы своими руками. Распределитесь пожалуйста по парам.
Педагог предлагает двум педагогам сесть за стол, на котором инструкция по изготовлению нудла.
Коллеги перед вами лежит инструкция и все необходимое для того, чтобы изготовить нудлы, приступайте к работе пожалуйста (участники работают)
Педагог объясняет двум другим участникам как выполнять упражнениян развитие скорости реакции с нудлами. Педагоги выполняют.
Педагог касается нудлом правого плеча, необходимо увернуться в лево и наоборот.
Педагог проводит нудлом над головами участников, необходимо вовремя присесть.
Педагог касается нудлом правого плеча, необходимо сделать удар правой рукой и наоборот.
Скажите, это было сложно? Вы для себя сделали вывод по поводу того нужно ли вам развивать скорость реакции?
(ответы участников)
Я благодарю вас за помощь и предлагаю садиться на сои места
Ну а мы посмотрим, какие нудлы получились у наших коллег.
Коллеги, как вы считает прост ли в изготовлении данный инвентарь (ответы участников)
А теперь мы проверим эти нудлы на практике
Упражнение 1 По кругу
Упражнение 2 со стулом (сцена)
Спасибо Коллеги, эти нудлы остануться у вас, и я надеюсь, что вы будете ими пользоваться, ведь даже, если вы не являетесь педагогами по физическому воспитанию, вы можете применять их для переключения внимания и развития скорости реакции ваших учеников, использовать их в качестве физминутки, и конечно занимайтесь дома со своими родными и будьте здоровы. Присаживайтесь на свои места пожалуйста.
Уважаемые коллеги, в интернет-магазинах подобное снаряжение обойдется в 2500 р. — это средняя цена. Правда исполнение будет на порядок выше. Более дорогой наполнитель и кожаный или из кожзама верх. Однако по сути и функциональности самодельный образец нудлов ничем не уступает.
Коллеги! Развитие скорости реакции является неотъемлемой частью жизни каждого человека. Независимо от возраста, нам необходимо стремиться к улучшению этой важной способности. Журналисты, работающие в динамичных сферах коммуникаций, особенно нуждаются в быстрой реакции. В мире новостей и информации, где каждая минута имеет значение, способность быстро воспринимать и реагировать на происходящее – это то, что выделяет профессионала среди других.
Преподаватели не только физкультуры, но и математики, информатики, русского языка и литературы также получат большую пользу от повышения скорости реакции. Если ученики задают вопросы или приводят примеры во время урока, имеющий быструю реакцию преподаватель сможет оперативно дать ответы и провести необходимые пояснения.
Таким образом, развитие скорости реакции – это необходимость для каждого человека, независимо от его деятельности или возраста. Оно помогает нам стать более отзывчивыми, эффективными и успешными в современном мире, где каждая секунда имеет значение.
Коллеги, если у кого-то из вас еще были или есть стереотипы и негативные ассоциации связанные с боксом, то я НАДЕЮСЬ, что сегодняшний мой мастер-класс убедил вас, что бокс вполне может ассоциироваться со здоровьем и здоровьесбережением. Предложенный вашему вниманию тренажёр подходят для любого вида спорта. Но самый главный его плюс заключается в том, что заниматься с ним могут не только спортсмены, а люди с любым уровнем физической подготовки и любого возраста.
Коллеги, спасибо большое всем за участие и внимание!
