![Калининградская область Гурьевский муниципальный район МБОУ «Петровская СОШ им.П.А.Захарова» Презентация Профилактика и коррекция плоскостопия Автор работы: учитель физической культуры Фролкова Наталья Сергеевна Работа предназначена для обучающихся 3 – 7 классов](http://fsd.compedu.ru/html/2017/10/16/i_59e454c329331/img_phpGSPBTj_Prezentaciya-ploskostopie_0.jpg)
Калининградская область
Гурьевский муниципальный район
МБОУ «Петровская СОШ им.П.А.Захарова»
Презентация
Профилактика и коррекция плоскостопия
Автор работы: учитель физической культуры
Фролкова Наталья Сергеевна
Работа предназначена для обучающихся 3 – 7 классов
![Плоскостопие – это опущение(уплощение) сводов стопы (продольного и поперечного);возникает чаще всего вследствие ослабления, переутомления или перегрузки мышц стопы и голени. При деформации свода стопы постепенно утрачивается рессорная функция и амортизационная роль свода, и внутренние органы подвергаются резким толчкам при ходьбе, беге, появляются боли, быстро наступает утомляемость. Плоскостопие можно обнаружить следующим образом: Ногу нужно намочить или смазать маслом, а потом встать на лист бумаги, чтобы получить отпечаток ступни.](http://fsd.compedu.ru/html/2017/10/16/i_59e454c329331/img_phpGSPBTj_Prezentaciya-ploskostopie_1.jpg)
Плоскостопие – это опущение(уплощение) сводов стопы (продольного и поперечного);возникает чаще всего вследствие ослабления, переутомления или перегрузки мышц стопы и голени.
При деформации свода стопы постепенно утрачивается рессорная функция и амортизационная роль свода, и внутренние органы подвергаются резким толчкам при ходьбе, беге, появляются боли, быстро наступает утомляемость.
Плоскостопие можно обнаружить следующим образом:
Ногу нужно намочить или смазать маслом, а потом встать на лист бумаги, чтобы получить отпечаток ступни.
![Для предупреждения развития плоскостопия надо соблюдать следующие профилактические меры: 1.Не носить слишком тесную обувь, обувь на высоком каблуке или на плоской подошве. Оптимальная высота каблука – не более 3-4 см. 2.Для уменьшения деформации свода стопы пользоваться супинаторами, постоянно выполнять корригирующие упражнения, укрепляющие мышцы стопы и голени. 3.Выполнять общеразвивающие упражнения и упражнения для нижних конечностей.](http://fsd.compedu.ru/html/2017/10/16/i_59e454c329331/img_phpGSPBTj_Prezentaciya-ploskostopie_2.jpg)
Для предупреждения развития плоскостопия надо соблюдать следующие профилактические меры:
1.Не носить слишком тесную обувь, обувь на высоком каблуке или на плоской подошве. Оптимальная высота каблука – не более 3-4 см.
2.Для уменьшения деформации свода стопы пользоваться супинаторами, постоянно выполнять корригирующие упражнения, укрепляющие мышцы стопы и голени.
3.Выполнять общеразвивающие упражнения и упражнения для нижних конечностей.
![Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия Сидя и лёжа ( Без опора на стопу) 1.Оттянув стопу. Сгибать и разгибать пальцы ног до предела. 2.Взяв стопу на себя, сгибать и разгибать пальцы ног до предела. 3.Поднимать большие пальцы, опуская остальные.](http://fsd.compedu.ru/html/2017/10/16/i_59e454c329331/img_phpGSPBTj_Prezentaciya-ploskostopie_3.jpg)
Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия
Сидя и лёжа
( Без опора на стопу)
1.Оттянув стопу. Сгибать и разгибать пальцы ног до предела.
2.Взяв стопу на себя, сгибать и разгибать пальцы ног до предела.
3.Поднимать большие пальцы, опуская остальные.
![Оттянув стопу, сгибать и разгибать пальцы ног до предела. Сидя и стоя С опорой на стопу Сидя на стуле, поочерёдно поднимать носки и пятки. Выпрямив ноги, попеременно сгибать и разгибать стопы. Делать медленные круговые движения стопами внутрь, наружу.](http://fsd.compedu.ru/html/2017/10/16/i_59e454c329331/img_phpGSPBTj_Prezentaciya-ploskostopie_4.jpg)
Оттянув стопу, сгибать и разгибать пальцы ног до предела.
Сидя и стоя
С опорой на стопу
Сидя на стуле, поочерёдно поднимать носки и пятки. Выпрямив ноги, попеременно сгибать и разгибать стопы. Делать медленные круговые движения стопами внутрь, наружу.
![](http://fsd.compedu.ru/html/2017/10/16/i_59e454c329331/img_phpGSPBTj_Prezentaciya-ploskostopie_5.jpg)
![](http://fsd.compedu.ru/html/2017/10/16/i_59e454c329331/img_phpGSPBTj_Prezentaciya-ploskostopie_6.jpg)
![](http://fsd.compedu.ru/html/2017/10/16/i_59e454c329331/img_phpGSPBTj_Prezentaciya-ploskostopie_7.jpg)
![Используемая литература: Физкультурно - оздоровительная работа в школе В.С.Кузнецов, Г. А. Колодницкий М « Издательство НЦ ЭНАС» 2003г.](http://fsd.compedu.ru/html/2017/10/16/i_59e454c329331/img_phpGSPBTj_Prezentaciya-ploskostopie_8.jpg)
Используемая литература:
Физкультурно - оздоровительная работа в школе В.С.Кузнецов, Г. А. Колодницкий М « Издательство НЦ ЭНАС» 2003г.