Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для учащихся 1 – 11 классов

Контрольные нормативы и испытания по физической культуре, составлены на основе Примерной программы общего образования и в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся (авторы – В.И.Лях, А.А.Зданевич, А.П.Матвеев), и программы Образовательных учреждений Физическая культура. С целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения. Контрольные испытания рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока, с целью выявления динамики физического развития учащихся и более правильного распределения нагрузки на уроках. ( см. таблицы).

Олимпиады: Физическая культура 1 - 11 классы

Содержимое разработки







Контрольные нормативы и испытания

по физической культуре для учащихся

1 – 11 классов


















2018 г.



Контрольные нормативы и испытания

по физической культуре для учащихся 1 – 11 классов


(на основе федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся: авторы В.И.Лях, А.А. Зданевич, А.П.Матвеев)



Пояснительная записка.

Контрольные нормативы и испытания по физической культуре, составлены на основе Примерной программы общего образования и в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся (авторы – В.И.Лях, А.А.Зданевич, А.П.Матвеев), и программы Образовательных учреждений Физическая культура. С целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения. Контрольные испытания рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока, с целью выявления динамики физического развития учащихся и более правильного распределения нагрузки на уроках. ( см. таблицы).






Используемая литература:


1). Настольная книга учителя физической культуры / авт.- сост. Г.И. Погадаев; под ред. Л.Б.Кофмана.-М: Физкультура и спорт, 2). Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся:1 – 11 классы / В.И. Лях, А.А.Зданевич // Физкультура в школе. -2004. -№1- 8.3). Настольная книга учителя физической культуры: справ.- метод. Пособие/ сост. Б.И. Мишин. – М.: ООО «Изд- во Астрель», 4). Каинов А.Н. Методические рекомендации при планировании прохождения материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях. – Волгоград: ВГАФК, 5). Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы / Для учителей общеобразовательных учреждений // 7 издание. Москва Просвещение 2010 г.// авт. Доктор пед. наук В.И. Лях, канд. пед. наук А.А. Зданевич 6). Физическая культура 6-7 класс// Москва Просвещение 2011г.// авт. А.П.Матвеев 7). Физическая культура 5 класс // 4 издание Москва Просвещение 2015г.// авт. А.П.Матвеев








1 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.


п/п

Нормативы; испытания.


1 класс

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

М

5,6

7,3

7,5

Д

5,8

7,5

7,6

2

Бег 1000 м (мин, сек.) ("+" - без учета времени)

М

+

+

+

Д

+

+

+

3

Челночный бег 3х10 м (сек.)

М

9.9

10.8

11.2

Д

10.2

11.3

11.7


4

Прыжок в длину с места (см)

М

155

115

100

Д

150

110

90

5

Выносливость 6 мин. бег

М

1100

730

700

Д

900

600

500

6

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

М

+

+

+

Д

+

+

+

7

Отжимания (кол-во раз)

М

+

+

+

Д

+

+

+

8

Подтягивания (кол-во раз)

М

4

2

1

9

Гибкость наклон вперёд из положения сидя

Д

9+

3

1-

Д

11.5+

6

2-


10

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

Д

+

+

+

М

+

+

+

11

Приседания (кол-во раз/мин)

М

+

+

+

Д

+

+

+

12

Многоскоки- 8 прыжков м.

М




Д




13

Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).

М




Д




14

Ходьба на лыжах 1 км.


+

+

+

+ - без учёта


2 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.


П/п

Нормативы; испытания.


2 - класс

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

М

5,4

7.0

7,1

Д

5.6

7.2

7,3

2

Бег 1000 м (мин, сек.)

М

+

+

+

Д

+

+

+

3

Челночный бег 3х10 м (сек.)

М

9.1

10.0

10.4

Д

9.7

10.7

11.2


4

Прыжок в длину с места (см)

М

165

125

110

Д

155

125

100

5

Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)

М

80

75

70

Д

70

65

60

6

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

М

70

60

50

Д

80

70

60

7

Бег 60 м. (сек.).

М

10

8

6

Д

8

6

4

8

Подтягивания (кол-во раз)

М

4

2

1

9

Метание т/м (м)

М

15

12

10

Д

12

10

8


10

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

М

23

21

19

Д

28

26

24

11

Приседания (кол-во раз/мин)

М

40

38

36

Д

38

36

34

12

Многоскоки- 8 прыжков м.

М

12

10

8

Д

12

10

8

13

Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).

М

2

3

1

Д

4

2

1

+ - без учёта

3 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.


П/п

Нормативы; испытания.


3 класс

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

М

5,1

6,7

6,8

Д

5,3

6,9

7,0

2

Бег 1000 м (мин, сек.)

М

+

+

+

Д

+

+

+

3

Челночный бег 3х10 м (сек.)

М

8.8

9.9

10.2

Д

9.3

10.3

10.8


4

Прыжок в длину с места (см)

М

175

130

120

Д

160

135

110

5

Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)

М

85

80

75

Д

75

70

65

6

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

М

80

70

60

Д

90

80

70

7

Бег 60 м. (сек.).

М

13

10

7

Д

10

7

5

8

Подтягивания (кол-во раз)

М

5

3

1

9

Метание т/м (м)

М

18

15

12

Д

15

12

10


10

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

М

25

23

21

Д

30

28

26

11

Приседания (кол-во раз/мин)

М

42

40

38

Д

40

38

36

12

Многоскоки- 8 прыжков м.

М

13

11

9

Д

13

11

9

13

Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).

М

6

4

2

Д

5

3

1

+ - без учёта


4 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.

П/п

Нормативы; испытания.


4 класс

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

М

5,0

6,5

6,6

Д

5,2

6,5

6,6

2

Бег 1000 м (мин, сек.)

М

5.50

6.10

6.50

Д

6.10

6.30

650

3

Челночный бег 3х10 м (сек.)

М

8.6

9.5

9.9

Д

9.1

10.0

10.4


4

Прыжок в длину с места (см)

М

185

140

130

Д

170

140

120

5

Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)

М

90

85

80

Д

80

75

70

6

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

М

90

80

70

Д

100

90

80

7

Бег 60 м. (сек.).

М

16

14

12

Д

14

11

8

8

Подтягивания (кол-во раз)

М

5

3

1

9

Метание т/м (м)

М

21

18

15

Д

18

15

12


10

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

М

28

25

23

Д

33

30

28

11

Приседания (кол-во раз/мин)

М

44

42

40

Д

42

40

38

12

Многоскоки- 8 прыжков м.

М

15

14

13

Д

14

13

12

13

Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).

М

7

5

3

Д

6

4

2




Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.

5 класс

Класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

5

Челночный бег 4x9 м, сек

10,2

10,7

11,3

10,5

11,0

11,7

5

Бег 30 м, секунд

5,7

6,0

6,5

5,9

6,2

6,6

5

Бег 500м, мин

2,15

2,50

2,65

2,50

2,65

3,00

5

Бег 1000м, мин

4,30

5,00

5,30

5,00

5,30-

6,00

5

Бег 60 м, секунд

10,2

10,5

11,3

10,3

11,0

11,5

5

Бег 2000 м, мин

Без учета времени

 

5

Прыжки в длину с места

170

155

135

160

150

130

5

Подтягивание на высокой перекладине

7

5

3

 

 

 

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

17

12

7

12

8

3

5

Наклоны вперед из положения сидя, см

9

5

3

12

9

6

5

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

35

30

20

30

20

15

5

Бег на лыжах 1 км, мин

6,30

7,00

7,30

7,00

7,30

8,00

5

Бег на лыжах 2 км, мин

14,00

14,30

15,00

14,30

15,00

18,00

5

Многоскоки, 8 прыжков, м

9

7

5

 

 

 

5

Прыжок на скакалке, 15 сек, раз

34

32

30

38

36

34

5

Плавание (без учета времени)

50м

25м

12м

25м

20м

12м









Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.

6 класс

Класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

6

Челночный бег 4x9 м, сек

10,0

10,5

11,5

10,3

10,7

11,5

6

Бег 30 м, секунд

5,5

5,8

6,2

5,8

6,1

6,5

6

Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин

4,20

4,45

5,15

2,22

2,55

2,80

6

Бег 60 м, секунд

9,8

10,2

11,1

10,0

10,7

11,3

6

Бег 2000 м, мин

Без учета времени

 

6

Прыжки в длину с места

175

165

145

165

155

140

6

Подтягивание на высокой перекладине

8

6

4

 

 

 

6

Сгибание и разгибание рук в упоре

20

15

10

15

10

5

6

Наклоны вперед из положения сидя

10

6

3

14

11

8

6

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

40

35

25

35

30

20

6

Бег на лыжах 2 км, мин

13,30

14,00

14,30

14,00

14,30

15,00

6

Бег на лыжах 3 км, мин

19,00

20,00

22,00

 

 

 

6

Прыжок на скакалке, 20 сек, раз

46

44

42

48

46

44

6

Плавание

50м

40м

25м

50м

40м

25м

 




Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.

  7 класс

Класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

7

Челночный бег 4x9 м, сек

9,8

10,3

10,8

10,1

10,5

11,3

7

Бег 30 м, секунд

5,0

5,3

5,6

5,3

5,6

6,0

7

Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин

4,10

4,30

5,00

2,15

2,25

2,60

7

Бег 60 м, секунд

9,4

10,0

10,8

9,8

10,4

11,2

7

Бег 2000 м, мин

9,30

10,15

11,15

11,00

12,40

13,50

7

Прыжки в длину с места

180

170

150

170

160

145

7

Подтягивание на высокой перекладине

9

7

5

 

 

 

7

Сгибание и разгибание рук в упоре

23

18

13

18

12

8

7

Наклоны вперед из положения сидя

11

7

4

16

13

9

7

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

45

40

35

38

33

25

7

Бег на лыжах 2 км, мин

12,30

13,30

14,00

13,30

14,00

15,00

7

Бег на лыжах 3 км, мин

18,00

19,00

20,00

20,00

25,00

28,00

 

Прыжок на скакалке, 20 сек, раз

46

44

42

52

50

48







Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура. 

 8 класс

Класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

8

Челночный бег 4x9 м, сек

9,6

10,1

10,6

10,0

10,4

11,2

8

Бег 30 м, секунд

4,8

5,1

5,4

5,1

5,6

6,0

8

Бег 1000 м, мин

3,50

4,20

4,50

4,20

4,50

5,15

8

Бег 60 м, секунд

9,0

9,7

10,5

9,7

10,4

10,8

8

Бег 2000 м, мин

9,00

9,45

10,30

10,50

12,30

13,20

8

Прыжки в длину с места

190

180

165

175

165

156

8

Подтягивание на высокой перекладине

10

8

5

 

 

 

8

Сгибание и разгибание рук в упоре

25

20

15

19

13

9

8

Наклоны вперед из положения сидя

12

8

5

18

15

10

8

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

48

43

38

38

33

25

8

Бег на лыжах 3 км, мин

16,00

17,00

18,00

19,30

20,30

22,30

8

Бег на лыжах 5 км, мин

 

 

 

Без учета времени

8

Прыжок на скакалке, 25 сек, раз

56

54

52

62

60

58













Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.

 9 класс

Класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

9

Челночный бег 4x9 м, сек

9,4

9,9

10,4

9,8

10,2

11,0

9

Бег 30 м, секунд

4,6

4,9

5,3

5,0

5,5

5,9

9

Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,40

4,10

4,40

2,05

2,20

2,55

9

Бег 60 м, секунд

8,5

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

9

Бег 2000 м, мин

8,20

9,20

9,45

10,00

11,20

12,05

9

Прыжки в длину с места

210

200

180

180

170

155

9

Подтягивание на высокой перекладине

11

9

6

 

 

 

9

Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10

9

Наклоны вперед из положения сидя

13

11

6

20

15

13

9

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

50

45

40

40

35

26

9

Бег на лыжах 1 км, мин

4,3

4,50

5,20

5,45

6,15

7,00

9

Бег на лыжах 2 км, мин

10,20

10,40

11,10

12,00

12,45

13,30

9

Бег на лыжах 3 км, мин

15,30

16,00

17,00

19,00

20,00

21,30

9

Бег на лыжах 5 км, мин

 

 

 

Без учета времени

9

Прыжок на скакалке, 25 сек, раз

58

56

54

66

64

62









Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.

10 класс

Класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

10

Челночный бег 4x9 м, сек

9,3

9,7

10,2

9,7

10,1

10,8

10

Бег 30 м, секунд

4,7

5,2

5,7

5,4

5,8

6,2

10

Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,35

4,00

4,30

2,1

2,25

2,6

10

Бег 100 м, секунд

14,4

14,8

15,5

16,5

17,2

18,2

10

Бег 2000 м, мин

 

 

 

10,20

11,15

12,10

10

Бег 3000 м, мин

12,40

13,30

14,30

 

 

 

10

Прыжки в длину с места

220

210

190

185

170

160

10

Подтягивание на высокой перекладине

12

10

7

 

 

 

10

Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10

10

Наклоны вперед из положения сидя

14

12

7

22

18

13

10

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

52

47

42

40

35

30

10

Бег на лыжах 1 км, мин

4,40

5,00

5,3

6,00

6,3

7,1

10

Бег на лыжах 2 км, мин

10,30

10,50

11,20

12,15

13,00

13,40

10

Бег на лыжах 3 км, мин

14,40

15,10

16,00

18,30

19,30

21,00

10

Бег на лыжах 5 км, мин

26,00

27,00

29,00

Без учета времени

10

Бег на лыжах 10 км, мин

Без учета времени

 

 

 

10

Прыжок на скакалке, 30 сек, раз

65

60

50

75

70

60




Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.

11 класс

Класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

11

Челночный бег 4x9 м, сек

9,2

9,6

10,1

9,8

10,2

11,0

11

Бег 30 м, секунд

4,4

4,7

5,1

5,0

5,3

5,7

11

Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,30

3,50

4,20

2,1

2,2

2,5

11

Бег 100 м, секунд

13,8

14,2

15,0

16,2

17,0

18,0

11

Бег 2000 м, мин

 

 

 

10,00

11,10

12,20

11

Бег 3000 м, мин

12,20

13,00

14,00

 

 

 

11

Прыжки в длину с места

230

220

200

185

170

155

11

Подтягивание на высокой перекладине

14

11

8

 

 

 

11

Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10

11

Наклоны вперед из положения сидя

15

13

8

24

20

13

11

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

55

49

45

42

36

30

11

Бег на лыжах 1 км, мин

4,3

4,50

5,20

5,45

6,15

7,00

11

Бег на лыжах 2 км, мин

10,20

10,40

11,10

12,00

12,45

13,30

11

Бег на лыжах 3 км, мин

14,30

15,00

15,50

18,00

19,00

20,00

11

Бег на лыжах 5 км, мин

25,00

26,00

28,00

Без учета времени

11

Бег на лыжах 10 км, мин

Без учета времени

 

 

 

11

Прыжок на скакалке, 30 сек, раз

70

65

55

80

75

65


Получите свидетельство о публикации сразу после загрузки работы



Получите бесплатно свидетельство о публикации сразу после добавления разработки


Комплекты учителю



Качественные видеоуроки, тесты и практикумы для вашей удобной работы


Подробнее

Вебинары для учителей



Бесплатное участие и возможность получить свидетельство об участии в вебинаре.


Подробнее